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枕多高的枕头才合适?枕头高度选购技巧介绍

发布时间:2017-11-17 16:08:17 文章分类:床垫选购 编辑作者: 阅读:

[导读]:枕头是家居生活中必备品,在我们睡眠和颈椎健康中起着难以替代的作用。所以,为了我们颈椎的健康,选购一款合适高度的枕头还是很有必要的。一起来看看枕头高度选购技巧有哪些吧!

  枕头在我们高质量睡眠中起着难以替代的作用,枕头作为我们颈部的支撑物,保护着我们颈椎的健康。有数据统计,没有使用枕头的人,颈椎劳损,颈椎疼痛是使用枕头人群的几倍。所以,为了我们颈椎的健康,选购一款合适的枕头还是很有必要的,一起来看看枕头高度选购技巧有哪些吧!

枕头高度选购技巧介绍

枕头高度选购技巧介绍

  枕头高度过高容易引起颈椎病;医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。因此枕头高度过高是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。其次枕头高度过低容易供血不太均衡;容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

枕头过高过低对健康的危害

枕头过高过低对健康的危害

  我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人,枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;习惯侧睡的人,枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度,但是,不管仰睡还是侧睡,能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的,这种情况也是要看个人的,自己掂量一下。

根据睡眠习惯选购枕头高度

根据睡眠习惯选购枕头高度

  支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米,这样有助于维持颈部的自然曲度。这种大部分是记忆枕比较好,拿亲素的记忆枕来说,大部分的记忆枕都是波浪形枕,我们睡的时候应该睡高的一端,这样才能对颈椎起到一个承托作用。

枕头支撑后脑勺的部位高度的选购

枕头支撑后脑勺的部位高度的选购

乐盈彩票  在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

男女性枕头高度的选购

男女性枕头高度的选购

  现在很多人群都容易患颈部问题,如颈椎病,颈椎骨质增生等。建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。

颈椎病的患者枕头高度的选购

颈椎病的患者枕头高度的选购

  枕头过高影响睡觉,又不能坚持颈椎的正常弧度,加重颈椎担负,还简略落枕。枕头过低会使头部充血,简略形成眼睑和面子浮肿、打鼾。所以枕头高度选购的技巧还是需要好好掌握,不管是什么枕头,大家购买之前最好咨询一下专业客服,根据自身情况挑选合适的高度。

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